美国欧比护具品牌 LP护膝测评

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膝关节的重要性在登山运动里无庸置疑,甚至可以说是成功之母。笔者本身同时进行马拉松、越野跑,以及户外登山这三项运动,后两者是在山林里走跳,面对各式各样的路面崎岖不平与高地落差状况,对于膝盖的冲击远远大于马拉松路跑,为了长远的考虑,膝盖保养自然显得格外重要。

膝盖保养其中一个非常重要的观念就是:事前预防远重于事后治疗。在问题发生之前就应给予适当的防护,因此众多驴友们在爬山时都会选择戴上护膝。这次所要测试的户外产品:LP 733CA 高效弹簧支撑型护膝,就是LP SUPPORT推出针对膝关节防护所研发出的护具,以下就由这篇文章来介绍,并实际评测它对我们的登山行程帮助有多大。

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针对膝盖的保养,事前预防的观念远重于事后治疗

LP SUPPORT:全球知名专业权威的运动医疗品牌

创立于1987年美国西雅图的LP SUPPORT(以下简称LP)在专业运动防护领域已有二十多年的历史,是目前全球公认最具专业权威性,也是最被广泛运用的运动医疗品牌。在台湾我们其实对LP也不陌生,举凡有球类运动经验的人(譬如篮球),一定都知道甚至用过这个牌子,登山人自然也不例外。笔者自己就买过好几个LP的护具,也算是老客户之一,受惠其助益多年。

LP 733CA高效弹簧支撑型护膝(以下简称733CA)是LP底下EXTREME系列的产品,属于可调整式的护膝,单一尺寸,使用者依自身状况来调整其穿戴松紧。而733CA所使用的特殊专利材质:CoolPrene,则让它有着会呼吸的护具之美名。

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LP733CA的材质,CoolPrene:会呼吸的护具。

支撑与稳定:可弯曲金属弹簧片设计、髌骨週边内置EVA垫片

733CA主要的构成在于膝盖两侧的可弯曲金属弹簧片,以及膝盖上篓空周边的EVA垫片,与CoolPrene布面,并藉由前后三条魔鬼粘来固定包覆。可弯曲金属弹簧片的设计可说是733CA支撑性的来源,其存在感相当强烈,弯曲度与韧性十足,能帮助减缓运动时的冲击。篓空週边的EVA垫片设计目的在于稳定,牢牢地固定我们的髌骨,可让膝盖弯曲的活动度不受限。

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两侧可弯曲金属弹簧片设计、髌骨週边的EVA垫片。

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提供关节支撑性,以及髌骨週边的稳定性

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由前后三条魔鬼粘,将膝盖完全包覆防护。

会呼吸的护具:CoolPrene

一般护具的材质有两种:针织与发泡橡胶。针织的透气性较佳,适合长时间穿戴,但支撑性没有发泡橡胶好。发泡橡胶是大多护具使用的材质,但透气度却没有针织好。因此LP研发出了CoolPrene,透气性与支撑效果两者兼具的材质,这也是为何 733CA有着会呼吸的护具之美名。

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CoolPrene:透气与支撑兼具,会呼吸的护具

进一步剖析733CA 所搭载的CoolPrene之所以能够兼具透气与支撑,其原因便在蕴藏于其菱形表面之下的多层材质结构:COOLMAX®高肌能透气布料、菱形柱状结构、菱形压纹设计,以及伸缩性尼龙。其所宣称的功能与特色笔者罗列如下,详可见下图整理:

智能效应,透气效果佳

惯性揉捏作用,加强舒缓肌肉的紧绷

动态防护功能,可大幅减少损伤发生

菱形柱状结构,提供高度的止滑效果

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蕴藏于菱形表面之下的多层材质结构

介绍归介绍,产品还是要用过才知道。故在将733CA的材质与结构介绍完毕之后,接着就要进行实际测试了。

实际测试:

笔者这实测场所,行程安排六天,后三天穿护具,以对照的方式来比较有无穿戴护膝的差异。

以下是实测行程:

总里程数:约106公里

行程天数:6天,每日行走时间约12小时,负重约20kg

测试重点:对关节帮助的感觉,穿戴是否牢固不松脱(魔鬼粘),材质的透气效果,长时间穿戴对皮肤的影响,护具的耐磨耐用程度

为期六天的行程相当艰辛,除了路途漫长遥远之外,困难地形与障碍物十分多,更有许多上上下下落差极大的险峻爬升,再加上每日都得行走至少12小时,因此对于膝关节是相当严峻的考验,也是笔者目前为止走过最困难、最为吃力的纵走行程。

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六天的行程相当艰辛,对膝关节是相当严峻的考验

膝关节的辅助:肌肉输出的效率与稳定性的辅助

十几年前笔者尚在打篮球的年代就穿戴着LP的护膝,开始接触越野跑与登山运动之后,也曾短暂用过LP髌骨带系列的商品,因此对该品牌的产品并不陌生。但初次试戴733CA时,还是对两侧的可弯曲金属弹簧片印象深刻,其概念像是在膝盖两侧加装支架,同时具备弹性与韧性,头一次使用733CA的场合是在上上下下连绵不绝的爬升里,其对于膝盖的辅助,在头一天总共11.5小时的行走之中,可说是非常有感,宛若在膝关节周围补上了一个失落之环。

最为有感之处首先在于对週边肌肉的稳定性辅助。登山时膝盖是不断地在重複多向性的弯曲跟伸展动作,而倘若因为各种原因(譬如受伤或者疲倦)影响导致肌肉的控制度下滑,那么膝关节极容易因此而受损。733CA穿戴上去之后,膝盖週边被EVA垫片完全包覆住,再由魔鬼粘定位牢固包紧后,让两侧的金属弹簧片会产生辅助力。

由于先前没有穿戴护膝爬山的习惯,刚开始走的时候是有些不顺,觉得有东西一直卡在膝盖上。但从第一个上坡开始,笔者就感受到强烈的辅助感。肌肉因为穿戴了护膝而处于一种被收紧的状态,因此开始做任何动作之前,都像是已经热完身准备起跑的感觉,穿戴习惯之后,原本的拘束感开始转为推进感,周边肌群在上坡出力时显得更有效率。

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穿上护具后,肌肉处于被收紧的感觉,出力时更有效率

而在转为下坡路段之后,穿上733CA对于膝盖的帮助则是更加明显。股四头肌对于膝盖就像是个弹簧,产生缓冲保护着膝盖。但在登山下坡时除了自身的体重之外,还得再加上背包的重量。当时间一拉长,股四头肌因离心收缩过度而开始损伤撕裂(也就是所谓的腿软)时,失去应有的弹性缓冲功效,膝盖可能就会因此产生伤害。具体形容的话,就是下坡时有个东西帮你稳著膝盖并且撑住的感觉。

而对笔者来说,最棒的是更在于733CA在稳定性上的帮助。爬山时由于路面状况总是崎岖不平,膝盖的受力来自于四面八方难以预期,受伤的风险远比一般下阶梯时来得高。而在穿戴上733CA后,膝盖则犹如一颗重新被栓紧的螺丝,让笔者走下坡时的重心能更加稳固,能更有效并确实地提供支撑力辅助。

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登山时的路面状况崎岖不平,下坡时由733CA的稳定,膝盖犹如一颗被重新栓紧的螺丝,助益甚大。

支撑力与耐用度的展现:陡下营地

海拔落差高达1300米以上的长下坡,一路上除了陡坡之外,就是很陡的坡。而这样的长下坡也堪称膝盖杀手,是所有登山者的梦魇。因而,虽然无双山是南三段行程的最后一座百岳,但真正的考验,却是登顶后才开始

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的长下坡,才是真正考验的开始。

由于是行程的倒数第二天,加上已走了八个多小时的路,面对即将到来的恐怖长下坡,疲倦不堪的双脚要更加地仰赖733CA了。在持续绵延的陡下路段时,除了稳定膝盖周边的肌群之外,侧边金属弹簧的支撑力也相当有感,到最后甚至也习惯了护具,有点忘了其存在,自然地贴合。

然而,笔者并没有因为穿戴着护膝,就从这恐怖的长下坡全身而退。在接近亚力士营地时我的双膝就已接近摧枯拉朽,髌骨下缘的不适感出现,走到营地时立马软脚,撑到扎好营后便瘫坐在地不起。平心而论,护膝只是辅助,锻鍊股四头肌及提升整体肌耐力才是根本的保健之道。但是藉由护具,却可以使我们在风险性高的登山行程之中防患于未然,特别是在下坡路段。倘若没有穿着733CA,我的髌骨可就会因为缺少了一个环节,在半途就因为支撑不住而提早就爆掉了。

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前往亚营地的下坡不是很陡就是非常,穿戴733CA防患于未然,下坡是膝盖最可怕的杀手。

由于是穿戴在裤外(同时是大多数登山人的使用习惯),护膝会不可避免地一直与各种障碍物接触磨损。但实际测试之后,在双膝不断地弯曲拉扯,以及各种障碍物的百般阻挠之下,733CA在膝盖上的位置都没有「走钟」的状况,笔者几乎不需要再去重新固定或调整,魔鬼粘固定得非常牢固,外表也没有因为摩擦而有特别严重的损伤。

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面对各种障碍物的阻挠,733CA都稳固地很好。

透气效果与舒适度:CoolPrene材质实际体验

行程终于来到了最后一天这天也是走了将近13个小时,依旧艰难,而穿戴733CA实测也进入了第三天,今日特意将它穿戴在裤内,以体验CoolPrene材质宣称的透气舒适。

CoolPrene材质制成的护具有着会呼吸的护具之美名。实际穿上之后体验,跟先前自己所穿过的LP护膝相较,闷热感确实降低很多,汗水也比较不会累积在护具上,在透气排汗这点确实有显著差异,是犹如GTX般的效果。

再者,733CA的第二个胜出点乃是护具接触到皮肤表层的舒适度,一般的护具总不可避免会有种毛绒绒的感觉,进而可能会有些痒痒地。但733CA则像是粗一点轻薄软壳衣的触感,贴合度因此相较舒适。

然而,如果没有于穿戴时将护具调整到定位,即使是相对舒适的733CA,还是会磨伤肌肤。笔者在今日前几个小时的路程由于走得太匆忙而没特别注意,休息时才发现膝盖后侧有磨伤,但经过调整之后,状况就没有再持续扩大。

另外,最后一天近13小时的过程,中间笔者就只有将护具放松下来一次,所以不可避免地在膝盖上烙下了深深地勒痕,而且勒到后来蛮不舒服的。固而,虽然733CA标榜著可以长时间穿戴舒适,但还是不建议穿到长达13小时以上的时间,记得,只要一遇休息就要将它松着开舒缓。因此在穿戴的方式上,我会选择将护膝穿戴在长裤外,以方便松脱。

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CoolPrene透气与舒适度好,但不建议连续穿戴13小时

总结:

建议使用

在膝盖保养的观念上,事前预防远重于事后治疗。锻炼股四头肌及提升整体肌耐力是预防受伤的根本之道,但是藉由护具,却能让我们在风险性高的登山过程之中防患于未然。特别是在自身体重外,还得再加上登山背包的重量,且需面对各种路面崎岖受力不均的下坡路段之中。护膝不是万能,不会让你的肌力变强变好,但却可以协助你维持肌肉的稳定并提供一定程度的支撑。而733CA在这点上的助益经过了实际测试,对笔者而言,就宛若拾获了一道膝盖上的失落之环,它执成的科技结构确实对膝盖达到良好的辅助防护,

故对于LP 733CA,以下几种情况笔者特别推荐使用:

1.常常重装爬山的驴友,尤其是多日的行程,走到后面几天肌力下降的时候更是需要。

2.下坡路段,尤其是很长很陡极度考验股四头肌的那种,譬如那种动不动就得陡下超过1000米的坡,腿软的时候膝关节最容易受伤。

3.假日型的驴友,喜欢山但碍于各种因素平日鲜少锻炼腿部肌群,只能由每周一次的爬山来运动,受伤的高风险人群。

4.承上,很久没爬山而且生疏了,体力退化,体重还不小心攀升了。建议还是戴个护具以防万一,不舒服的时候就拿出来用吧。

5.正常伤害中恢复,或者想要开始积极爬山锻炼脚力的人。

6.膝盖曾经有过问题,为了避免二次受伤。

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总结评分

舒适与透气度:

CoolPrene材质的触感确实比一般护具来得舒服,肌肤不会感到不适,而透气效果也显著较佳。但不建议过度长时间地穿戴,否则肌肤一定还是会有所摩伤,记得只要遇到休息时就得放鬆护具。

穿戴方便性:

单一尺寸,藉由魔鬼粘调整松紧,可以随时调整。若是穿登山长裤,基于方便性,笔者会建议穿戴在裤子外面。

耐用度:

经过各种阻碍与障碍(刺藤、箭竹、杜鹃林、树枝、崩壁)的磨损,733CA表面并特别磨伤或刮坏,耐用度确实很高。

稳固性:

只要调整到定位,经过长时间的穿戴,733CA仍旧能牢固地维持在原本的位置,而不需要时时刻刻去动到魔鬼毡。

稳定度与支撑性:

这点没有话说,辅助效果确实很明显。但请切记,护具仅是辅助,若要增强肌力与肌耐力,还是得靠平时多多锻炼。

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